Programme en 10 séances :
- Introduction à la gestion des émotions : comprendre le concept des émotions, leur rôle et leur impact sur ma vie quotidienne et professionnelle.
- Introduction à la gestion des émotions : comprendre le concept des émotions, leur rôle et leur impact sur ma vie quotidienne et professionnelle.
- Conscience émotionnelle : techniques pour identifier et nommer précisément mes propres émotions et celles des autres.
- Comprendre les déclencheurs émotionnels : identifier les situations, pensées ou personnes qui déclenchent des réactions émotionnelles fortes.
- Régulation émotionnelle : stratégies pour gérer mes réponses émotionnelles intenses de manière saine, évitant les réactions impulsives.
- Pratiquer la pleine conscience : utilisation de la pleine conscience pour observer mes émotions sans jugement et rester ancré·e dans le présent.
- Développement de l’empathie : techniques pour développer mon empathie envers moi-même et les autres, renforçant mes relations et ma communication.
- Communication émotionnelle efficace : apprendre à exprimer mes émotions de manière constructive, facilitant la résolution de conflits et l’amélioration des relations.
- Gestion du stress et de l’anxiété : méthodes pour réduire mon stress et mon anxiété, y compris la respiration profonde, la méditation et l’exercice physique.
- Renforcement de la résilience émotionnelle : développer ma capacité à rebondir après des expériences émotionnellement difficiles, en me concentrant sur la croissance personnelle et la flexibilité psychologique.
- Plan d’action personnel : création d’un plan d’action personnalisé pour intégrer mes compétences émotionnelles dans la vie quotidienne, avec des objectifs et des stratégies claires.
Fonctionnement des séances de coaching :
1. Structure du programme :
Un programme de coaching est conçu pour se dérouler sur 10 séances. Chaque programme est lié à une thématique spécifique. Cette structure permet une progression cohérente et efficace vers vos objectifs personnels et professionnels. Un suivi complémentaire peut être envisagé au-delà des 10 séances, selon vos besoins et objectifs spécifiques.
2. Modalités de paiement :
Les entreprises seront invitées à régler la totalité des frais correspondant aux 10 séances prévues avant le début du programme. Pour les participants qui prennent en charge personnellement les frais, des modalités de paiement flexibles sont disponibles et peuvent être convenues en fonction des besoins individuels. Pour obtenir une estimation détaillée des tarifs, veuillez soumettre votre demande par courriel à damien.kauffman@gmail.com ou par téléphone au +32(0)475.36.19.22, et je vous fournirai toutes les informations nécessaires.
3. Format des séances :
Toutes les séances se déroulent en visioconférence via Zoom. Cela nous permet de maximiser l’utilisation de divers outils et supports visuels (diapositives, documents partagés) afin d’enrichir votre expérience de coaching. Il est donc essentiel que vous vous installiez dans un endroit tranquille et confidentiel. Vous recevrez en avance les instructions et le lien pour rejoindre la séance sur Zoom.
4. Planification des séances :
Le rythme des séances est flexible et sera déterminé conjointement en fonction de vos disponibilités et de vos besoins spécifiques. Je m’engage à trouver un calendrier qui vous convient le mieux.
5. Confidentialité et professionnalisme :
Je garanti une totale confidentialité de nos échanges. Votre vie privée et les informations partagées durant le coaching sont protégées. Le coaching est une relation professionnelle basée sur le respect mutuel et l’engagement envers vos objectifs.
6. Engagement et participation :
Votre engagement et votre participation active sont cruciaux pour le succès du programme. Je vous encourage à aborder chaque séance avec ouverture et à appliquer les stratégies discutées dans votre quotidien.
7. Support et suivi :
Entre les séances, un suivi par email est possible pour toute question ou clarification nécessaire. Je suis là pour vous soutenir tout au long de votre parcours de coaching.
Je suis convaincu que ce cadre permettra une expérience de coaching productive et satisfaisante. Pour toute question ou pour débuter votre parcours, n’hésitez pas à me contacter. Au plaisir de vous accompagner dans cette démarche de croissance personnelle et professionnelle.
